Bestimme deinen individuellen Salz- und Natriumbedarf und optimiere deine sportliche Leistungsfähigkeit.
Pflaster aufkleben, schwitzen, einsenden – mit diesem unkomplizierten Selbsttest analysieren wir deinen Schweiß und ermitteln deinen persönlichen Natrium- und Salzgehalt.
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Warum ist der Ausgleich von Flüssigkeits- und Salzverlust wichtig?
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Um deine Leistung über mehrere Stunden konstant zu halten
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Für eine optimale Regeneration
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Zur Entwicklung einer individuell abgestimmten Ernährungs- und Versorgungsstrategie
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Warum solltest du deinen Salz- bzw. Natriumverlust kennen?
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Die Zusammensetzung des Schweißes ist individuell unterschiedlich – der Natriumgehalt kann zwischen 200 mg/l und 2300 mg/l liegen. Da Schweiß zu 99% aus Wasser besteht, dient er in erster Linie der Temperaturregulation. Natrium ist dabei das wichtigste Elektrolyt und Hauptbestandteil des Schweißes.​
QUICK
FACTS
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Natrium dient der Reizweiterleitung, der Muskelkontraktion sowie der Nahrungsaufnahme.
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Natrium spielt eine entscheidende Rolle im Flüssigkeitshaushalt des Körpers.
Unbedingt hilfreich:
Berechnung der Schweißverlustrate!
Athleten mit höheren Schweißverlusten laufen aufgrund der Schweißmenge Gefahr, viel Natrium zu verlieren, ähnlich wie “salty sweater” deren Natriumkonzentration im Schweiß überdurchschnittlich hoch ist.
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Hyponatriämie im Sport
Verursacht durch zu viel Trinken oder Kombination aus hohen Salzverlusten und nicht ausreichender Flüssigkeitszufuhr.​
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Ideale Natriumkonzentration im Blut: 135 – 145 mmol/lI
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Hyponatriämie: < 135 mmol/l
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1 g Kochsalz = 390 mg Na und 610 mg Cl
Anzeichen von Na-Mangel
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Ödeme
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Krämpfe
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Schwindel
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Übelkeit
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Schwäche
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Kopfschmerzen
HINWEIS
Die Sportphysiologie entwickelt sich stetig weiter und ermöglicht eine immer präzisere Analyse individueller Einflussfaktoren. Die Messung von Schweiß- und Salzverlusten ist ein zunehmend relevantes Thema in der Sporternährung. Für Sportler ist diese Analyse unerlässlich um die eigene Performance gezielt zu verbessern.
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So funktioniert es:
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Bringe das mitgelieferte Pad gemäß Anleitung auf deine Haut auf.
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Absolviere eine intensive Trainingseinheit bei der Du stark schwitzt. Dabei spielt es keine Rolle, ob du drinnen oder draußen trainierst – wähle die Sportart und Intensität, die du optimieren möchtest. Triathleten (Multi Sport) sollten den Test getrennt auf dem
Rad und beim Laufen an versch. Tagen durchführen. -
Stecke das Pad nach dem Training ins Plastikröhrchen und sende es im beiliegenden Umschlag zurück.
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Deine individuellen Ergebnisse erhältst du wenige Tage später per E-Mail.
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ab 129 €
keep fueling!
JANINA SEITNER
Dipl.-Ing. (FH)
Laufinstruktor
Fitnesstrainer B-Lizenz
Sporternährung B-Lizenz
Studium MA Trainingswissenschaft und Sporternährung
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+43 676 3833 025
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Alte Bahnlinie 19
88299 Leutkirch/Friesenhofen
Deutschland
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#fuelthedistance